38 | fundaciondelcorazon.com | 39 Retos y dificultades ante un paciente cardiópata con múltiples comorbilidades CONSEJOS PARA CUIDADORES Victòria Freitas Durks Psicóloga en el Grupo de Investigación Emergente en Cardiología Geriátrica de INCLIVA. 1 Cuidar de la salud física: el cuidado de la salud física se asocia con una mayor calidad de vida y bienestar emocional. 2 Mantener una mentalidad positiva: está demostrado que mantener una mentalidad positiva reduce el riesgo cardiovascular. No se trata de ignorar lo malo que nos está pasando, sino de buscar lo bueno y darle valor. 3 Fortalecer las relaciones sociales: son las amistades y los familiares más cercanos los que nos apoyarán en aquellos momentos en los que nos cueste mantenernos positivos. 4 Realizar actividades de ocio: suponen una fuente de alegría y bienestar. Si no sabes qué actividades te gustan, elabora una lista con aquellas que te gustaría probar. 5 Fijar periodos de descanso: realizar actividades sin la persona cuidada fortalece la relación de cuidado y ayuda a reponer energías. 6 Compartir lo que sentimos: hablar de nuestra experiencia con otros cuidadores o personas que están en una situación similar nos ayudará a sentirnos más acompañados. 7 Buscar ayuda profesional: si después de todo aún te cuesta mantener una actitud positiva, existen profesionales que te pueden ofrecer apoyo psicológico.