22 | fundaciondelcorazon.com | 23 | CONCIENCIACIÓN Actualmente se recomienda la realización de ejercicio de fuerza al menos 2-3 días a la semana El ejercicio aeróbico regular aumenta los años de vida del paciente en riesgo de sufrir un evento cardiovascular Un porcentaje no alto de grasa y de músculo adecuado se asocia con un menor riesgo de sufrir y padecer hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia y, en última instancia, infarto de corazón, cerebral, cáncer e incluso muerte prematura